Dolori alla schiena, non è colpa del freddo: attenzione a come indossi questo indumento

Specialisti avvertono: questi indumenti possono alterare la postura e causare dolori. Ecco i consigli per scegliere il modello più adatto

Con l’arrivo dell’inverno e il conseguente aumento dell’utilizzo di cappotti pesanti, cresce anche il numero di persone che lamentano dolori alla schiena. Recenti approfondimenti da parte di specialisti della colonna vertebrale indicano che l’uso scorretto o prolungato di un indumento molto comune potrebbe essere una causa sottovalutata di mal di schiena e tensioni muscolari.

Scopriamo insieme come il peso e la vestibilità possono influire sulla salute della schiena, e quali accorgimenti adottare per prevenire problemi.

Il peso e la postura: un binomio insidioso per la colonna vertebrale

Secondo il parere del chirurgo ortopedico Emeka J. Nwodim, indossare abitualmente un cappotto pesante o non adeguatamente progettato può provocare danni muscoloscheletrici, come stiramenti, distorsioni e irritazioni nervose. Anche il chirurgo Gbolahan Okubadejo avverte che giacche non idonee possono causare lesioni alla schiena e al collo, oltre a generare tensioni nella zona delle spalle.

La dottoressa Sherry McAllister, esperta in fisioterapia, spiega che il peso di un cappotto ingombrante può alterare la biomeccanica corporea, in modo simile a quanto accade con equipaggiamenti militari o giubbotti zavorrati. Nel tempo, il corpo tende a modificare la sua postura per compensare questo peso, spesso con la testa che si proietta in avanti e la naturale curvatura del collo che si riduce.

Questa postura, definita come “testa in avanti”, aumenta significativamente il carico sulla colonna vertebrale, comportando uno sforzo maggiore per mantenere l’equilibrio e provocando dolori e fastidi soprattutto nella parte superiore della schiena e al collo. L’effetto si accentua durante i mesi freddi proprio perché si indossano questi indumenti per molte ore consecutive.

Non tutti i cappotti sono uguali: oltre al peso complessivo, i materiali con cui sono realizzati giocano un ruolo cruciale. Lana e pelle, ad esempio, sono tessuti più densi e pesanti, che aumentano lo sforzo sulla schiena e sulle spalle. Per chi già soffre di problematiche come artrite o ernie, il rischio di aggravamento è ancora più alto.

Gli esperti consigliano di valutare attentamente la vestibilità del cappotto, preferendo modelli su misura o comunque aderenti che seguano le curve naturali del corpo, riducendo così il rischio di squilibri posturali. Tessuti elastici, leggeri ma caldi, come quelli misti in nylon ed elastan, permettono una maggiore libertà di movimento senza sacrificare il comfort termico.

Un semplice test per capire se un cappotto è adatto consiste nel provare ad alzare e ruotare le braccia: se si avverte una sensazione di costrizione o di dover lottare con il tessuto, è probabile che il capo non sia ideale per un uso prolungato.

Oltre alla scelta del cappotto, la postura durante la camminata e l’uso di accessori possono influenzare notevolmente la salute della colonna vertebrale. È importante mantenere le spalle rilassate e non incurvate in avanti, così da evitare tensioni inutili. Nel caso si porti uno zaino, è cruciale utilizzare entrambe le cinghie per garantire una distribuzione equilibrata del peso e prevenire squilibri.

Anche le calzature assumono un ruolo fondamentale: scarpe robuste e comode aiutano a evitare sforzi eccessivi alla zona lombare, assorbendo meglio l’impatto ad ogni passo e facilitando una postura corretta.

L’insieme di questi accorgimenti rappresenta una strategia efficace per prevenire mal di schiena in inverno, soprattutto in chi è già predisposto a problemi muscoloscheletrici. L’attenzione al dettaglio, dalla scelta del tessuto alla cura della postura, può fare la differenza nel vivere con maggiore benessere anche nelle giornate più fredde.